Tes Sinyal Stres Tubuh
Kenali bagaimana tubuh Anda memberi tanda saat sedang tertekan. Tes ini membantu memetakan sinyal stres melalui napas, tidur, otot, energi, pencernaan, kepala, dan emosi tubuh.
Tujuan Tes
Tes ini dirancang sebagai refleksi awal untuk mengenali sinyal stres yang muncul dalam tubuh. Hasil dapat digunakan sebagai bahan memahami kebutuhan pemulihan diri, grounding, dan self-care dasar.
Membantu mengenali area tubuh yang paling sering menunjukkan tanda tekanan, seperti napas, tidur, otot, energi, pencernaan, kepala, dan emosi tubuh.
Fokus pada sinyal tubuh dan kebiasaan pemulihan, bukan diagnosis trauma, depresi, kecemasan, atau gangguan klinis tertentu.
Pilih angka yang paling sesuai dengan kondisi Anda selama 2 minggu terakhir. Misalnya, jika pernyataan “Napas saya terasa pendek ketika banyak tekanan” sering terjadi, pilih angka 2.
atau hampir tidak pernah
muncul sesekali
cukup mengganggu
terasa intens
Tes ini adalah alat refleksi dan screening awal, bukan alat diagnosis medis atau psikologis. Jika keluhan tubuh terasa berat, menetap, muncul serangan panik intens, nyeri dada, sesak napas berat, pingsan, pikiran menyakiti diri, atau gangguan fungsi harian yang signifikan, segera hubungi tenaga kesehatan atau profesional kesehatan mental.
Data Diri
Isi data berikut sebelum mengerjakan checklist. Data dan hasil akan tersimpan untuk kebutuhan rekap layanan.
Checklist Sinyal Stres Tubuh
Pilih jawaban yang paling sesuai dengan kondisi Anda selama 2 minggu terakhir.
Hasil Tes Sinyal Stres Tubuh
Hasil akan muncul setelah seluruh checklist selesai diisi.
Maks. 63
Area Sinyal Tubuh
Interpretasi Singkat
Saran Grounding & Self-Care Awal
Ingin Dibantu Memahami Pola Stres Tubuh?
Anda dapat melanjutkan refleksi melalui konsultasi singkat atau mengikuti paket Brain-Body Healing untuk belajar mengenali, menenangkan, dan merawat sinyal tubuh secara lebih terarah.