20 Referensi Ilmiah Free Download
DREAM TO ACTION
Referensi full text dan PDF pendukung lima materi PowerPoint, lima tools atau worksheet, dan lima tes refleksi tentang arah hidup, nilai personal, tujuan autentik, pembentukan kebiasaan, WOOP, implementation intentions, kesehatan, pengelolaan energi, pemantauan kemajuan, serta konsistensi pencapaian.
🧭 A. Discover Your Direction
Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being
Menjelaskan kebutuhan otonomi, kompetensi, dan keterhubungan sebagai fondasi motivasi autentik, regulasi diri, perkembangan, serta kesejahteraan.
Goal Striving, Need Satisfaction, and Longitudinal Well-Being: The Self-Concordance Model
Menunjukkan bahwa tujuan yang sesuai nilai dan minat personal mendorong usaha berkelanjutan, pencapaian, pemenuhan kebutuhan, serta kesejahteraan.
Purpose in Life and Associated Cognitive and Affective Mechanisms
Ulasan mengenai tujuan hidup dan mekanisme kognitif serta afektif yang menghubungkan arah kehidupan dengan kesejahteraan positif.
Establishing Self-Concordant Goals: A Longitudinal Study on the Influence of Ego Identity on Goal Self-Concordance
Mengkaji hubungan identitas diri dengan kemampuan memilih tujuan yang selaras dengan minat, nilai, komitmen, dan motivasi otonom.
🔄 B. The Science of Positive Habits
How Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World
Penelitian longitudinal tentang pengulangan perilaku pada konteks konsisten, perkembangan automaticity, variasi waktu pembentukan kebiasaan, dan dampak kesempatan yang terlewat.
Making Health Habitual: The Psychology of Habit-Formation and General Practice
Menawarkan prinsip praktis memilih perilaku sederhana, menentukan cue, mengulang tindakan pada konteks stabil, dan memantau perkembangan automaticity.
A Review and Analysis of the Use of “Habit” in Understanding, Predicting and Influencing Health-Related Behaviour
Menguraikan kebiasaan sebagai respons otomatis terhadap cue situasional akibat pengulangan, bukan sekadar perilaku yang sering dilakukan.
Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants
Merangkum waktu pembentukan kebiasaan kesehatan, automaticity, konteks, karakteristik perilaku, waktu latihan, lingkungan, dan perbedaan individual.
🎯 C. Turning Dreams into Achievable Goals
Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation: A 35-Year Odyssey
Merangkum bukti tentang tujuan spesifik dan menantang, komitmen, umpan balik, kompleksitas tugas, strategi, kepuasan, dan pencapaian kinerja.
Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes
Menjelaskan bagaimana rencana jika–maka membantu memulai tindakan, menghadapi hambatan, melindungi proses pencapaian, dan mengotomatisasi respons yang relevan.
A Meta-Analysis of the Effects of Mental Contrasting With Implementation Intentions on Goal Attainment
Meta-analisis strategi MCII yang memadukan gambaran masa depan, pengenalan hambatan internal, dan implementation intentions untuk meningkatkan pencapaian tujuan.
From Fantasy to Action: Mental Contrasting With Implementation Intentions Improves Academic Performance in Children
Memberikan contoh eksperimental penggunaan MCII untuk menerjemahkan gambaran masa depan dan hambatan nyata menjadi perilaku pencapaian.
💚 D. Healthy Body, Productive Life
Exercise, Physical Activity, and Self-Determination Theory: A Systematic Review
Mengulas motivasi otonom, kompetensi, kebutuhan psikologis, regulasi perilaku, keterlibatan berolahraga, dan pemeliharaan aktivitas fisik.
Physical Activity and Mental Health: A Systematic Review and Best-Evidence Synthesis of Mediation and Moderation Studies
Merangkum mekanisme dan faktor yang memengaruhi hubungan aktivitas fisik dengan kesehatan mental, afek, regulasi diri, dan keterhubungan sosial.
A Meta-Analysis Study Evaluating the Effects of Sleep Quality on Mental Health Among the Adult Population
Meta-analisis mengenai hubungan kualitas tidur dengan kondisi kesehatan mental pada populasi dewasa dan pentingnya pemantauan pola pemulihan.
Breathing Practices for Stress and Anxiety Reduction: Conceptual Framework of Implementation Guidelines Based on a Systematic Review
Merangkum latihan pernapasan teratur untuk menurunkan stres dan kecemasan beserta unsur durasi, pengulangan, panduan, serta implementasinya.
📈 E. Staying Consistent and Growing Forward
Theoretical Explanations for Maintenance of Behaviour Change: A Systematic Review of Behaviour Theories
Mengidentifikasi motif berkelanjutan, regulasi diri, kebiasaan, sumber daya, serta pengaruh sosial dan lingkungan dalam mempertahankan perubahan perilaku.
Does Monitoring Goal Progress Promote Goal Attainment? A Meta-Analysis of the Experimental Evidence
Menunjukkan bahwa intervensi pemantauan meningkatkan frekuensi pencatatan progres dan mendukung pencapaian, terutama ketika hasil dicatat atau dilaporkan.
Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention
Membahas self-kindness, common humanity, mindfulness, resiliensi, kesejahteraan, intervensi, dan motivasi konstruktif ketika menghadapi kesalahan atau kegagalan.
Targeting Procrastination Using Psychological Treatments: A Systematic Review and Meta-Analysis
Merangkum efektivitas intervensi psikologis untuk prokrastinasi, termasuk pendekatan kognitif-perilaku, strategi regulasi diri, dan keterbatasan bukti penelitian.
🗺️ Pemetaan Referensi terhadap Materi, Tools, dan Tes
🌟 DREAM TO ACTION
Membangun Kebiasaan Positif, Meraih Impian, dan Menjaga Kesehatan.
📊 5 Tools / Worksheet Excel
🧪 5 Tes Refleksi Excel
🛤️ DREAM TO ACTION ROADMAP + Contoh Isian
📖 20 Referensi Ilmiah Free Download
🔥 Promo: 99K
💰 Harga Normal: 150K
💳 BCA 4451521459 — Pariman
👤 Created by Pariman, M.Psi., Psikolog
📲 0895401564375
Konfirmasi WhatsApp Order Paket Edukasi Profil Psikolog